Pierwsza wizyta u psychiatry może budzić obawy, często związane ze stereotypami lub niepewnością, jak przebiega spotkanie. Tymczasem z pomocy tego specjalisty warto skorzystać także wtedy, gdy stres, trudne emocje czy obniżony nastrój utrudniają codzienne funkcjonowanie. W zależności od potrzeb wsparcie może obejmować również spotkania z psychologiem lub psychoterapeutą.

Poradnictwo psychologiczne i psychoterapia bywają ze sobą mylone, choć różnią się zakresem i sposobem pracy. Psycholog w ramach poradnictwa pomaga zmierzyć się z konkretną trudnością lub bieżącym kryzysem, natomiast psychoterapeuta pracuje nad głębszym zrozumieniem i zmianą utrwalonych wzorców przeżywania oraz zachowania. Obie formy wsparcia są wartościowe – wybór zależy od potrzeb osoby szukającej pomocy.

Powracające konflikty, wzajemne obwinianie i poczucie niezrozumienia mogą skłaniać do pytań o przyszłość związku. Kiedy warto rozważyć terapię par i jak może pomóc psychoterapeuta? Przyglądamy się oczekiwaniom wobec partnera oraz pragnieniom i potrzebom, które trudno wyrazić wprost.

Zmiany w zachowaniu dziecka, trudności w relacjach czy silne emocje mogą budzić niepokój rodziców. Kiedy warto szukać wsparcia i jak może pomóc psycholog dziecięcy? Wyjaśniamy, jakie sygnały warto zauważyć, jak przebiega pierwsza konsultacja oraz kiedy potrzebny może być psychoterapeuta.

Na czym polega psychoterapia i kiedy warto ją rozważyć? Wyjaśniamy, jak pracuje psychoterapeuta, czym jego pomoc różni się od wsparcia, którego udziela psycholog, oraz czego można spodziewać się podczas pierwszego spotkania.

Krótsze dni, mniej słońca i chłodniejsza aura mogą sprzyjać spadkowi energii i pogorszeniu samopoczucia. Jak zadbać o siebie jesienią i kiedy obniżony nastrój warto skonsultować ze specjalistą? Wyjaśniamy, jak psycholog lub psychoterapeuta może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami, które pojawiają się o tej porze roku.

Obniżony nastrój nie zawsze ma jedną przyczynę. Co może wpływać na nasze samopoczucie i kiedy zmiana codziennych nawyków okazuje się niewystarczająca? Przyglądamy się możliwym źródłom trudności oraz wyjaśniamy, kiedy warto skorzystać ze wsparcia, które oferuje psycholog lub psychoterapeuta.

Regulacja emocji odnosi się do zdolności kontrolowania i zarządzania swoimi emocjami w różnych sytuacjach życiowych. Jest to proces, w którym osoba stara się rozpoznać, zrozumieć i odpowiednio reagować na swoje emocje, tak aby były one odpowiednie i korzystne w danym kontekście.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Nastał teraz ciężki czas dla wszystkich. Wiele osób jest obciążonych psychicznie wskutek aktualnych wydarzeń. Codziennie jesteśmy bombardowani informacjami o pandemii: w telewizji, radiu, internecie czy gazetach. Nasz dotychczasowy styl życia stanął na głowie, wielu z nas martwi się o zdrowie swoje i najbliższych czy o sytuację ekonomiczną – bez wątpienia osoby, które mają skłonność do przeżywania lęków, są narażone na emocjonalne kryzysy, ale i nie tylko one. Problem ten może dotyczyć nas wszystkich.

Smutek, który towarzyszy nam od czasu do czasu, to normalny element naszego życia. Jest reakcją na mniejsze lub większe niepowodzenia. Kiedy jednak przygnębienie towarzyszy nam każdego dnia przez dłuższy okres i znacząco utrudnia codziennie funkcjonowanie, jego przyczyną może być depresja.

Rodzina jest ważnym obszarem życia dla każdego z nas. Chcielibyśmy utrzymywać dobre relacje z bliskimi i umieć o nie dbać. Istotne dla naszych więzi jest to, czy i jak spędzamy razem czas. O bliskie relacje w rodzinie należy zadbać na samym początku.

W dzisiejszych czasach Internet jest wszechobecny – wykorzystujemy go do zakupów, opłacania rachunków, komunikowania się z bliskimi czy sprawdzania bieżących informacji. Chętnie korzystamy z tej technologii, bo znacznie ułatwia nam życie. A gdyby tak nawiązać kontakt z psychologiem czy psychoterapeutą właśnie tą drogą? Wiele osób patrzy krytycznie na prowadzenie terapii online czy na korzystanie z konsultacji psychologicznej tą drogą. Jednak czy słusznie? Udowodnimy, że nie.

Każdy z nas ma wrodzoną zdolność do obrony. Posiadamy psychologiczne mechanizmy obronne, określane jako nieświadome sposoby redukowania i unikania potencjalnie zagrażających nam uczuć. Mechanizmy te są nam bardzo potrzebne do utrzymania równowagi, zdarza się jednak, że stosujemy je w nadmierny sposób, przez co stają się źródłem problemów.

Wbrew powszechnej opinii pomoc psychologa nie jest zarezerwowana dla wariatów – wręcz przeciwnie. Psycholog to często pierwsza deska ratunku w kryzysowej sytuacji.

Problem stresu mimo coraz większej świadomości społecznej i sięgania po różne sposoby na odstresowanie jest nadal aktualny i powszechny. Niewiele osób potrafi radzić sobie ze stresem. A stres, nieznajdujący ujścia, jest niebezpieczny dla naszego zdrowia nie tylko psychicznego, ale i fizycznego.

Psychoterapeuta jest bezstronną osobą i nie może wydawać żadnego rodzaju opinii do sądu. Relacja terapeuty z Pacjentem jest objęta tajemnicą zawodową.

Kiedy warto zgłosić się na terapię dla par? Czy terapeuta pomaga odnaleźć wspólną nić porozumienia, czy pomaga w przejściu trudnego procesu rozstania?

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Od wielu lat jestem terapeutą małżeństw. Niemal w każdym związku, w którym pojawia się kryzys słyszę na sesjach, że kobieta czuje się niewysłuchana a mężczyzna niedoceniony… Kobiety i mężczyźni różnią się między sobą nie tylko na poziomie fizyczności, ale także na poziomie psychicznym i emocjonalnym.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.