Wiele osób sceptycznie lub z oporem podchodzi do skorzystania z pomocy psychiatry. Wynika to niejednokrotnie ze stereotypów i uprzedzeń wobec psychiatrii, a także obaw wobec pierwszej wizyty u specjalisty.
Tymczasem warto zdać sobie sprawę, że leczenie psychiatryczne jest stosowane nie tylko w przypadku poważnych chorób psychicznych, ale również w sytuacjach, gdy osoba po prostu potrzebuje wsparcia w radzeniu sobie z codziennymi problemami, stresem czy emocjami.

EFT (Technika Wolności Emocjonalnej) jest skuteczną i coraz bardziej popularną metodą terapii traumy. Jest to technika polegająca na wykorzystaniu akupresury, która pozwala na uwolnienie blokad emocjonalnych i fizycznych, które są związane z traumą. EFT jest szeroko stosowana w terapii traumy, ponieważ ma wiele zalet, takich jak szybkie i trwałe rezultaty oraz brak skutków ubocznych. Technika ta może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi formami terapii, aby pomóc osobie doświadczającej traumy w radzeniu sobie z jej skutkami. EFT może być również stosowany do leczenia innych problemów emocjonalnych, takich jak lęki i depresja.

Regulacja emocji odnosi się do zdolności kontrolowania i zarządzania swoimi emocjami w różnych sytuacjach życiowych. Jest to proces, w którym osoba stara się rozpoznać, zrozumieć i odpowiednio reagować na swoje emocje, tak aby były one odpowiednie i korzystne w danym kontekście.

Regresja jest procesem, który pozwala nam cofnąć się do wcześniejszych etapów rozwoju psychicznego. Jest to zjawisko, w którym osoba powraca do mniej zaawansowanych stanów emocjonalnych i behawioralnych, które były charakterystyczne dla okresu wcześniejszego niż obecny. Regresja może być używana jako narzędzie terapeutyczne, aby pomóc ludziom poradzić sobie z trudnymi sytuacjami i problemami. Może również pomóc ludziom lepiej zrozumieć ich własne myśli i uczucia oraz lepiej radzić sobie ze stresem. Regresja może być również używana do pracy nad traumami i przeszłymi doświadczeniami, aby pomóc ludziom poradzić sobie z ich skutkami.

Psychoterapia grupowa jest skutecznym narzędziem w leczeniu depresji. W psychoterapii grupowej pacjenci mają okazję doświadczyć wsparcia społecznego i wzajemnej interakcji, które mogą pomóc im w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i problemami. Wspólna terapia grupowa może pomóc pacjentom w zrozumieniu ich trudnych sytuacji, a także umożliwić im dostęp do nowych strategii radzenia sobie z depresją. Grupa może również stanowić źródło wsparcia i akceptacji, co może przyczynić się do poprawy samopoczucia i samooceny pacjenta. Poprzez uczestnictwo w psychoterapii grupowej pacjenci mogą nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z depresją, a także poznawać innych ludzi, którzy borykają się z podobnymi problemami.

Psychoterapia jest procesem, który może pomóc w rozwoju osobistym. Jest to proces, który może pomóc w zrozumieniu i przezwyciężeniu trudnych sytuacji życiowych, a także w odkrywaniu nowych sposobów radzenia sobie z problemami. Psychoterapia może być stosowana przez osoby w każdym wieku i na każdym etapie życia. Może być stosowana do leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk, a także do poprawy samooceny i relacji między ludźmi. Celem psychoterapii jest pomoc osobie w rozpoznaniu jej potrzeb i celów oraz umożliwienie jej lepszego zrozumienia siebie samego. Poprzez psychoterapię osoba może nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami oraz lepiej poradzić sobie z problemami emocjonalnymi.

Psychoterapia interpersonalna jest skutecznym narzędziem w leczeniu osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD). Jest to forma psychoterapii, która skupia się na poprawie funkcjonowania społecznego pacjenta, a także na rozwijaniu umiejętności interpersonalnych. Celem tego rodzaju terapii jest pomoc pacjentom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami, a także w budowaniu trwałych relacji. Psychoterapia interpersonalna może pomóc osobom z BPD w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, a także w radzeniu sobie z lękiem i niepokojem. Może również pomóc im w lepszym rozumieniu siebie i swoich potrzeb oraz w ustaleniu granic wobec innych.

Obniżony nastrój może mieć wiele różnych przyczyn, ponieważ wiele czynników może wpływać na nasze samopoczucie i emocje. Jedne z nich są poważniejsze i wymagają konsultacji specjalisty, inne w dość łatwy sposób można wyeliminować samemu, np. poprzez zmianę trybu życia.

Rzadko się mówi o rozróżnieniu między poradnictwem psychologicznym (ang. counseling), a psychoterapią, a dość często zdarza się, że terminy te są ze sobą mylone i osoby uczestniczące w poradnictwie psychologicznym spodziewają się psychoterapii lub odwrotnie. Zarówno jedna jak i druga forma pomocy jest potrzebna, ale wymaga innego sposobu oddziaływania i kierowana jest do osób o innym typie potrzeb.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Nastał teraz ciężki czas dla wszystkich. Wiele osób jest obciążonych psychicznie wskutek aktualnych wydarzeń. Codziennie jesteśmy bombardowani informacjami o pandemii: w telewizji, radiu, internecie czy gazetach. Nasz dotychczasowy styl życia stanął na głowie, wielu z nas martwi się o zdrowie swoje i najbliższych czy o sytuację ekonomiczną – bez wątpienia osoby, które mają skłonność do przeżywania lęków, są narażone na emocjonalne kryzysy, ale i nie tylko one. Problem ten może dotyczyć nas wszystkich.

Smutek, który towarzyszy nam od czasu do czasu, to normalny element naszego życia. Jest reakcją na mniejsze lub większe niepowodzenia. Kiedy jednak przygnębienie towarzyszy nam każdego dnia przez dłuższy okres i znacząco utrudnia codziennie funkcjonowanie, jego przyczyną może być depresja.

Rodzina jest ważnym obszarem życia dla każdego z nas. Chcielibyśmy utrzymywać dobre relacje z bliskimi i umieć o nie dbać. Istotne dla naszych więzi jest to, czy i jak spędzamy razem czas. O bliskie relacje w rodzinie należy zadbać na samym początku.

W dzisiejszych czasach Internet jest wszechobecny – wykorzystujemy go do zakupów, opłacania rachunków, komunikowania się z bliskimi czy sprawdzania bieżących informacji. Chętnie korzystamy z tej technologii, bo znacznie ułatwia nam życie. A gdyby tak nawiązać kontakt z psychologiem czy psychoterapeutą właśnie tą drogą? Wiele osób patrzy krytycznie na prowadzenie terapii online czy na korzystanie z konsultacji psychologicznej tą drogą. Jednak czy słusznie? Udowodnimy, że nie.

Każdy z nas ma wrodzoną zdolność do obrony. Posiadamy psychologiczne mechanizmy obronne, określane jako nieświadome sposoby redukowania i unikania potencjalnie zagrażających nam uczuć. Mechanizmy te są nam bardzo potrzebne do utrzymania równowagi, zdarza się jednak, że stosujemy je w nadmierny sposób, przez co stają się źródłem problemów.

Kiedy problem przeradza się w poważny kryzys w związku? Czy warto udać się na terapię par? Czym są iluzje, jakie pragnienia i potrzeby kryją się za obwinianiem siebie nawzajem?

Wbrew powszechnej opinii pomoc psychologa nie jest zarezerwowana dla wariatów – wręcz przeciwnie. Psycholog to często pierwsza deska ratunku w kryzysowej sytuacji.

Problem stresu mimo coraz większej świadomości społecznej i sięgania po różne sposoby na odstresowanie jest nadal aktualny i powszechny. Niewiele osób potrafi radzić sobie ze stresem. A stres, nieznajdujący ujścia, jest niebezpieczny dla naszego zdrowia nie tylko psychicznego, ale i fizycznego.

Psychoterapeuta jest bezstronną osobą i nie może wydawać żadnego rodzaju opinii do sądu. Relacja terapeuty z Pacjentem jest objęta tajemnicą zawodową.