Blog

Regresja jest procesem, który pozwala nam cofnąć się do wcześniejszych etapów rozwoju psychicznego. Jest to zjawisko, w którym osoba powraca do mniej zaawansowanych stanów emocjonalnych i behawioralnych, które były charakterystyczne dla okresu wcześniejszego niż obecny. Regresja może być używana jako narzędzie terapeutyczne, aby pomóc ludziom poradzić sobie z trudnymi sytuacjami i problemami. Może również pomóc ludziom lepiej zrozumieć ich własne myśli i uczucia oraz lepiej radzić sobie ze stresem. Regresja może być również używana do pracy nad traumami i przeszłymi doświadczeniami, aby pomóc ludziom poradzić sobie z ich skutkami.

Psychoterapia grupowa jest skutecznym narzędziem w leczeniu depresji. W psychoterapii grupowej pacjenci mają okazję doświadczyć wsparcia społecznego i wzajemnej interakcji, które mogą pomóc im w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i problemami. Wspólna terapia grupowa może pomóc pacjentom w zrozumieniu ich trudnych sytuacji, a także umożliwić im dostęp do nowych strategii radzenia sobie z depresją. Grupa może również stanowić źródło wsparcia i akceptacji, co może przyczynić się do poprawy samopoczucia i samooceny pacjenta. Poprzez uczestnictwo w psychoterapii grupowej pacjenci mogą nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z depresją, a także poznawać innych ludzi, którzy borykają się z podobnymi problemami.

Psychoterapia jest procesem, który może pomóc w rozwoju osobistym. Jest to proces, który może pomóc w zrozumieniu i przezwyciężeniu trudnych sytuacji życiowych, a także w odkrywaniu nowych sposobów radzenia sobie z problemami. Psychoterapia może być stosowana przez osoby w każdym wieku i na każdym etapie życia. Może być stosowana do leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk, a także do poprawy samooceny i relacji między ludźmi. Celem psychoterapii jest pomoc osobie w rozpoznaniu jej potrzeb i celów oraz umożliwienie jej lepszego zrozumienia siebie samego. Poprzez psychoterapię osoba może nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami oraz lepiej poradzić sobie z problemami emocjonalnymi.

Psychoterapia interpersonalna jest skutecznym narzędziem w leczeniu osób z zaburzeniem osobowości borderline (BPD). Jest to forma psychoterapii, która skupia się na poprawie funkcjonowania społecznego pacjenta, a także na rozwijaniu umiejętności interpersonalnych. Celem tego rodzaju terapii jest pomoc pacjentom w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami, a także w budowaniu trwałych relacji. Psychoterapia interpersonalna może pomóc osobom z BPD w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, a także w radzeniu sobie z lękiem i niepokojem. Może również pomóc im w lepszym rozumieniu siebie i swoich potrzeb oraz w ustaleniu granic wobec innych.

Obniżony nastrój może mieć wiele różnych przyczyn, ponieważ wiele czynników może wpływać na nasze samopoczucie i emocje. Jedne z nich są poważniejsze i wymagają konsultacji specjalisty, inne w dość łatwy sposób można wyeliminować samemu, np. poprzez zmianę trybu życia.

Rzadko się mówi o rozróżnieniu między poradnictwem psychologicznym (ang. counseling), a psychoterapią, a dość często zdarza się, że terminy te są ze sobą mylone i osoby uczestniczące w poradnictwie psychologicznym spodziewają się psychoterapii lub odwrotnie. Zarówno jedna jak i druga forma pomocy jest potrzebna, ale wymaga innego sposobu oddziaływania i kierowana jest do osób o innym typie potrzeb.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Dzielimy się z Wami bajką na ten trudny czas. Bajka została napisana przez terapeutkę pracującą w naszej poradni z dziećmi i młodzieżą – Marię Woźniak specjalnie na ten czas.

Przeczytajcie ją Waszym dzieciakom, może się przyda i będzie pomocna dla nieco łagodniejszego przeżywania tego czasu, w którym obecnie jesteśmy.

Nastał teraz ciężki czas dla wszystkich. Wiele osób jest obciążonych psychicznie wskutek aktualnych wydarzeń. Codziennie jesteśmy bombardowani informacjami o pandemii: w telewizji, radiu, internecie czy gazetach. Nasz dotychczasowy styl życia stanął na głowie, wielu z nas martwi się o zdrowie swoje i najbliższych czy o sytuację ekonomiczną – bez wątpienia osoby, które mają skłonność do przeżywania lęków, są narażone na emocjonalne kryzysy, ale i nie tylko one. Problem ten może dotyczyć nas wszystkich.

Smutek, który towarzyszy nam od czasu do czasu, to normalny element naszego życia. Jest reakcją na mniejsze lub większe niepowodzenia. Kiedy jednak przygnębienie towarzyszy nam każdego dnia przez dłuższy okres i znacząco utrudnia codziennie funkcjonowanie, jego przyczyną może być depresja.