Blog

Końcówka roku i początek kolejnego to dla wielu osób czas podsumowań, planów i niepewności, która może nasilać obawy o to, co przyniesie przyszłość. Lęk przed przyszłością to jeden z najczęstszych powodów, dla których pacjenci zgłaszają się do poradni psychologicznej. Początek nowego roku często wzmacnia to napięcie – pojawia się presja postanowień, zmian i oczekiwań wobec siebie, którym trudno sprostać bez odpowiedniego wsparcia.

Samotność w tłumie to zjawisko, które dotyka coraz więcej osób – niezależnie od wieku, statusu społecznego czy liczby znajomych. Można mieć rodzinę, partnera, współpracowników i setki kontaktów w mediach społecznościowych, a mimo to odczuwać poczucie wyobcowania, pustki i braku bliskości.

Dowiedz się, jak wygląda pierwsza sesja u psychoterapeuty, czego się spodziewać i jak się przygotować. Praktyczne wskazówki, pytania i porady dla osób rozpoczynających terapię.

Wielu ludzi zastanawia się, czy psychoterapia to to samo co rozmowa z przyjacielem. W końcu przyjaciel potrafi wysłuchać, pocieszyć i wesprzeć w trudnych chwilach. Jednak choć rozmowa z bliskim jest niezwykle cenna, psychoterapia to proces o zupełnie innej strukturze, metodach i celach.

Poczucie szczęścia to jedno z najbardziej pożądanych, a jednocześnie najbardziej złożonych doznań w ludzkim życiu. Psychologia pozytywna, rozwijająca się dynamicznie od lat 90. XX wieku, dostarcza nam coraz więcej danych na temat tego, co wpływa na nasze poczucie dobrostanu i jak możemy je skutecznie kształtować. Jak zwiększyć poczucie szczęścia?

Nowy Rok, nowa/y ja – z taką ideą wielu z nas wchodzi w Nowy Rok. Postanowienia noworoczne to obietnica dobrych zmian, które mają odmienić całe nasze życie… Lub przynajmniej pewien jego obszar. Niestety większości z nas nie udaje wytrwać się w postanowieniach noworocznych dłużej niż do końca lutego (dotyczy to aż 80%), a jedynie 8% osobom udaje się je zrealizować. Dlaczego nie potrafimy wytrwać w postanowieniach noworocznych? Co zrobić, by postanowienia noworoczne nie były wielosezonowe i czy w ogóle warto postanawiać sobie zmiany na Nowy Rok?

Nieśmiałe dzieci, ale i nieśmiali dorośli łatwo w życiu nie mają. Podjęcie nowej aktywności, a nawet codziennie funkcjonowanie to niemałe wyzwanie dla nieśmiałego dziecka. Jeśli więc obserwujemy, że nasze dziecko jest nieśmiałe, należy je wesprzeć. Jak pomóc nieśmiałemu dziecku?

Święta rodzinne często wyobrażamy sobie jako czas bliskości, ciepła i spokoju. W praktyce bywa inaczej: stare napięcia wracają, granice się rozmywają, a emocje pojawiają się szybciej, niż zdążymy je nazwać. I nie dzieje się tak dlatego, że „coś z nami nie tak”. Dzieje się tak, bo rodzina uruchamia najgłębsze psychologiczne mechanizmy.

Święto Wszystkich Zmarłych to czas wyjątkowy – czas wspomnień bliskich, których już z nami nie ma, ale także czas refleksji nad doczesnością. Dla wielu osób jest to także najtrudniejszy czas w roku – pierwsze Święto Wszystkich Zmarłych po śmierci kogoś bliskiego. Jest to również pretekst do rozmowy o emocjach i sposobie radzenia sobie z utratą bliskich nam osób.