Blog
Trudny powrót z wakacji, czyli jak poradzić sobie z depresją pourlopową
Na długi urlop, najczęściej odbywający się w okresie wakacyjnym, czekamy niemal cały rok. Zwiedzanie nowych miejsc lub powrót do tych już sprawdzonych, spędzanie czasu w ulubiony sposób i wreszcie: przerwa w obowiązkach zawodowych, ale i też domowych pozwala nie tylko odpocząć od pracy i codziennej rutyny, a także zadbać o relacje z bliskimi. Bez względu na to, jaką wykonujemy pracę, perspektywa urlopu cieszy równie bardzo. W równym stopniu ciężko jest również z urlopu wrócić do pracy. Kto z nas chociaż raz w życiu nie był po powrocie z wakacji osowiały, nie tęsknił za beztroską, a nawet czuł pewne obawy przed powrotem do pracy? Okazuje się, że blisko 80% doświadczyło podobnych emocji. I chociaż termin „depresja pourlopowa” nie określa choroby, to jednak trudny powrót z wakacji jest faktem – i problemem, z którym nie zawsze umiemy sobie poradzić. Jak zwalczyć syndrom stresu powakacyjnego?
Toksyczni rodzice – jak rozpoznać?
Toksyczni rodzice to osoby, które wychowują swoje dzieci w sposób szkodliwy dla ich zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Często nie zdają sobie sprawy z tego, że ich zachowanie może mieć negatywny wpływ na rozwój i samopoczucie dziecka. Dlatego ważne jest, aby umieć rozpoznać toksyczne zachowania rodziców i wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. W tym wprowadzeniu […]
Osobowość anankastyczna – czym jest i co warto wiedzieć?
Osobowość anankastyczna, zwana również osobowością obsesyjno-kompulsywną, jest jednym z typów osobowości według teorii psychologicznych. Charakteryzuje się ona silną potrzebą kontroli i porządku w życiu oraz skłonnością do perfekcjonizmu. Osoby z tą osobowością często są bardzo sumienne, dokładne i skrupulatne, ale jednocześnie mogą być niezwykle niecierpliwe i krytyczne wobec siebie i innych. Wpływa to na ich […]
Niskie poczucie własnej wartości – dlaczego je odczuwamy i jak sobie z nim radzić
Niskie poczucie własnej wartości jest powszechnym problemem, który dotyka wiele osób na całym świecie. Polega ono na negatywnym postrzeganiu samego siebie i braku wiary w swoje umiejętności, wartość i znaczenie. Często jest wynikiem negatywnych doświadczeń z przeszłości, krytyki ze strony innych lub porównywania się z innymi. Niskie poczucie własnej wartości może prowadzić do niepewności siebie, lęku przed odrzuceniem oraz trudności w nawiązywaniu relacji interpersonalnych.
Porozmawiajmy o wstydzie – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Wstyd jest jedną z najbardziej niekomfortowych i nieprzyjemnych emocji, które mogą nas spotkać. Jest to uczucie, które często towarzyszy nam w sytuacjach, gdy czujemy się nieswojo lub niepewnie. Wstyd może być wywołany przez różne przyczyny, takie jak popełnienie błędu, odrzucenie czy też wyśmianie przez innych. Jednak warto pamiętać, że wstyd jest naturalną reakcją naszego organizmu […]
Fakty i mity o psychoterapii grupowej
Psychoterapia grupowa jest jedną z najpopularniejszych form terapii, która od lat cieszy się uznaniem wśród specjalistów i pacjentów. Jednak wokół niej krąży wiele mitów i nieporozumień, które mogą wprowadzać w błąd i utrudniać podjęcie decyzji o skorzystaniu z tej metody leczenia. W tym wprowadzeniu przyjrzymy się niektórym faktom i mitom dotyczącym psychoterapii grupowej, aby lepiej […]
Fobia społeczna – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Fobia społeczna jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń lękowych, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Polega ona na silnym i nieuzasadnionym lęku przed sytuacjami społecznymi, w których jednostka może zostać oceniona lub skrytykowana przez innych. Osoby cierpiące na fobię społeczną często unikają kontaktów z ludźmi, unikają publicznych wystąpień oraz unikają sytuacji, w […]
Pomoc psychologa dla rodziny adopcyjnej – kiedy warto skorzystać?
Pomoc psychologa dla rodziny adopcyjnej jest niezwykle ważna i warto o niej pamiętać w przypadku, gdy decydujemy się na adopcję dziecka. Adopcja to proces, który może być bardzo trudny i stresujący dla wszystkich zaangażowanych w niego osób. Dlatego też, wsparcie ze strony specjalisty może okazać się nieocenione w przezwyciężeniu trudności i budowaniu zdrowych relacji w […]
Walka z Codziennymi Wyzwaniami: Skuteczne Strategie Radzenia Sobie ze Stresem
Codzienne życie jest pełne wyzwań, które często mogą nas przytłoczyć i wywołać stres. Walka z codziennymi wyzwaniami jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak nie zawsze potrafimy sobie skutecznie poradzić z trudnościami. Dlatego też ważne jest, aby poznać strategie radzenia sobie ze stresem, które pomogą nam przezwyciężyć codzienne trudności i zachować równowagę emocjonalną. W tym artykule […]
Jak Radzić Sobie z Zaburzeniem Osobowości Borderline?
Zaburzenie osobowości borderline jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych i trudnych do zdiagnozowania zaburzeń psychicznych. Charakteryzuje się ono niestabilnością emocjonalną, impulsywnością oraz trudnościami w relacjach interpersonalnych. Osoby z tym zaburzeniem często borykają się z silnymi wahaniem nastroju, lękiem przed odrzuceniem oraz nieumiejętnością kontrolowania swoich emocji. Wpływa to negatywnie na ich codzienne funkcjonowanie i może prowadzić do […]