Wraz z dyskusją na temat uzależnień, problemów, do jakich prowadzą oraz terapii, jakim poddają się osoby uzależnione, rozbrzmiewa dyskusja na temat współuzależnienia. Nierzadko diagnoza oraz terapia osób współuzależnionych jest równie trudna, jak terapia osób uzależnionych. Niekiedy też współuzależnienie przez osoby bliski mylone jest z obsesyjnym uzależnieniem od partnera. Czym tak właściwie jest współuzależnienie, o kim mówimy, że jest współuzależniony i jak współuzależnienie odróżnić od uzależnienia od partnera?

Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna są kluczowe dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Zdarza się jednak, że zdrowy styl życia przeradza się w obsesję – w przypadku obsesji na punkcie aktywności fizycznej mówimy o fitoreksji, zaś obsesja na punkcie zdrowego odżywiania prowadzi do ortoreksji. Czym jest ortoreksja, gdzie przebiega granica między zdrowym odżywianiem a ortoreksją i jak to możliwe, że zdrowe odżywianie może okazać się niezdrowe?

Społeczne postrzeganie starości różni się w zależności od kultury, społeczeństwa i okresu historycznego. To, jak ludzie postrzegają starość, może wpływać na sposób, w jaki starsi ludzie są traktowani i jak sami się czują. W niektórych kulturach seniorzy traktowani są z szacunkiem i uznaniem, w innych starość może być marginalizowana lub postrzegana negatywnie. Bez względu na to, w jakim społeczeństwie żyjemy, proces starzenia jest naturalną częścią życia, która może być oswojona i zarządzana w zdrowy sposób.

Osoby wysoko wrażliwe charakteryzują się wyjątkową wrażliwością na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, mają głębsze odczucia emocjonalne i są bardziej podatne na stres, bodźce sensoryczne oraz zmiany w otoczeniu. Warto zaznaczyć, że bycie osobą wysoko wrażliwą nie jest zaburzeniem ani wadą. To po prostu inny sposób odbierania i przetwarzania bodźców, który ma swoje zalety i wyzwania.

Wiele osób sceptycznie lub z oporem podchodzi do skorzystania z pomocy psychiatry. Wynika to niejednokrotnie ze stereotypów i uprzedzeń wobec psychiatrii, a także obaw wobec pierwszej wizyty u specjalisty.
Tymczasem warto zdać sobie sprawę, że leczenie psychiatryczne jest stosowane nie tylko w przypadku poważnych chorób psychicznych, ale również w sytuacjach, gdy osoba po prostu potrzebuje wsparcia w radzeniu sobie z codziennymi problemami, stresem czy emocjami.

Regulacja emocji odnosi się do zdolności kontrolowania i zarządzania swoimi emocjami w różnych sytuacjach życiowych. Jest to proces, w którym osoba stara się rozpoznać, zrozumieć i odpowiednio reagować na swoje emocje, tak aby były one odpowiednie i korzystne w danym kontekście.

Obniżony nastrój może mieć wiele różnych przyczyn, ponieważ wiele czynników może wpływać na nasze samopoczucie i emocje. Jedne z nich są poważniejsze i wymagają konsultacji specjalisty, inne w dość łatwy sposób można wyeliminować samemu, np. poprzez zmianę trybu życia.

Rzadko się mówi o rozróżnieniu między poradnictwem psychologicznym (ang. counseling), a psychoterapią, a dość często zdarza się, że terminy te są ze sobą mylone i osoby uczestniczące w poradnictwie psychologicznym spodziewają się psychoterapii lub odwrotnie. Zarówno jedna jak i druga forma pomocy jest potrzebna, ale wymaga innego sposobu oddziaływania i kierowana jest do osób o innym typie potrzeb.

Niekiedy nasz mózg chce ułatwić sobie życie i idzie „na skróty” w przetwarzaniu i interpretowaniu naszych sytuacji. Najczęściej niestety próbuje nas przekonać do rzeczy, które nie są prawdziwe – dokłada lub umniejsza na znaczeniu sytuacjom w naszym życiu.
Każdy z nas doświadcza zniekształceń, często zupełnie nieświadomie. Jest to normalne i chyba niemożliwym jest tego uniknąć. Lecz jednak gdy stają się one nasilone i dominują nasze postrzeganie rzeczywistości robi się niebezpiecznie.

Dzielimy się z Wami bajką na ten trudny czas. Bajka została napisana przez terapeutkę pracującą w naszej poradni z dziećmi i młodzieżą – Marię Woźniak specjalnie na ten czas.

Przeczytajcie ją Waszym dzieciakom, może się przyda i będzie pomocna dla nieco łagodniejszego przeżywania tego czasu, w którym obecnie jesteśmy.