Grupowy program redukcji masy ciała oparty na psychodietetyce

To nie kolejna dieta. To początek trwałej zmiany 💛
Jeśli masz dość zaczynania od nowa i chcesz schudnąć w zgodzie ze sobą – ten program jest dla Ciebie!

Jeśli czytasz ten tekst, prawdopodobnie masz za sobą wiele prób odchudzania. Może były diety, restrykcje, zakazy, liczenie kalorii, zrywy motywacji i… rozczarowanie.
Może Twój wewnętrzny krytyk podpowiada, że „u Ciebie to się nie uda”, „brakuje Ci silnej woli” albo „znowu skończy się tak samo”.
Chcemy powiedzieć Ci jedno: To nie brak silnej woli jest problemem.
Problemem jest podejście do odchudzania, które pomija psychikę, emocje i styl życia.

Dlatego powstał program „Z Głową do Wagi – Twoja droga do skutecznej redukcji”, czyli grupowy program redukcji masy ciała oparty na psychodietetyce, którego celem jest zdrowe, trwałe i świadome odchudzanie.

Dla kogo jest grupowy program redukcji masy ciała?

Nasz program został stworzony z myślą o osobach dorosłych, które:

  • szukają rozwiązań opartych na dowodach naukowych, a nie diet-cud
  • chcą schudnąć, ale nie wierzą już, że to możliwe
  • jedzą pod wpływem emocji, stresu, zmęczenia lub nudy
  • mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
  • mają nieprawidłowe nawyki żywieniowe i nie wiedzą, jak je zmienić
  • potrzebują trwałej zmiany, a nie chwilowego efektu
  • chcą holistycznego podejścia łączącego żywienie, psychologię, emocje, stres i styl życia
  • szukają zrozumienia, wsparcia i bezpiecznej przestrzeni, a nie oceniania

Jeśli czujesz, że to o Tobie – jesteś w dobrym miejscu.

Psychodietetyczne podejście do odchudzania – co to oznacza?

W przeciwieństwie do klasycznych diet redukcyjnych, ten program nie skupia się wyłącznie na kaloriach i jadłospisach, (chociaż też je uwzględnia).
Psychodietetyka łączy wiedzę o:

  • zdrowym odżywianiu i fizjologii,
  • mechanizmach głodu i sytości,
  • emocjach, stresie i napięciu,
  • przekonaniach i relacji z jedzeniem,
  • stylu życia i regeneracji.

Dzięki temu redukcja masy ciała nie jest chwilowym wysiłkiem, ale procesem realnej zmiany.

Nasz psychodietetyczny program grupowy nie skupia się wyłącznie na tym co jesz, ale także:

  • dlaczego jesz w określony sposób,
  • jakie potrzeby emocjonalne próbujesz zaspokoić jedzeniem,
  • jak stres, napięcie i przekonania wpływają na Twoje wybory,
  • jak budować relację z ciałem opartą na szacunku, a nie kontroli.

Nie uczymy restrykcji. Uczymy świadomych decyzji, regulacji emocji i dbania o siebie.

Co zyskasz, biorąc udział w programie?

Dzięki udziałowi w programie nauczysz się:

  • jeść zdrowo dla ciała bez poczucia winy i karania się,
  • rozpoznawać emocje i regulować je bez sięgania po jedzenie,
  • słuchać sygnałów głodu, sytości i potrzeb swojego ciała,
  • jeść uważnie i z większym spokojem,
  • wprowadzać realistyczne, wykonalne i trwałe zmiany,
  • zrozumiesz, dlaczego wcześniejsze próby kończyły się niepowodzeniem,
  • zbudujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata,
  • poprawisz relację z własnym ciałem.

A przede wszystkim – przestaniesz zaczynać „od poniedziałku”.

Jak wygląda grupowy program redukcji masy ciała w naszej Poradni?

Spotkania odbywają się w niewielkiej, max. 12-osobowej grupie.
Grupa to ogromna siła.
Daje poczucie, że nie jesteś sama / sam, że inni mierzą się z podobnymi trudnościami.
To przestrzeń wsparcia, normalizacji i wspólnej motywacji – bez porównań i presji. Pod opieką dietetyczną, psychodietetyczną i psychologiczną, z jasno zaplanowaną strukturą, grupa staje się bezpiecznym miejscem realnej zmiany. To nie jest szybka dieta. To proces, który zostaje z Tobą na całe życie.

Nasze spotkania prowadzone są przez dwóch doświadczonych specjalistów: Michała Wykę – dietetyka klinicznego, psychodietetyka i psychologa oraz Agnieszkę Gutowską – Wykę– psychologa. Więcej o prowadzących możecie poczytać w zakładce Specjaliści.

Zapewniamy:

  • zaangażowanie i relację opartą na współpracy;
  • kompleksowe, profesjonalne i empatyczne wsparcie dietetyczne, psychodietetyczne i psychologiczne, dzięki któremu uczestnicy mogą dokonać realnej, trwałej zmiany w sposobie jedzenia, myślenia i dbania o siebie;
  • indywidualne, a zarazem holistyczne podejście i realne zrozumienie problemów uczestników;
  • przyjazną atmosferę, bezpieczną, wspierającą przestrzeń do pracy nad sobą;
  • narzędzia psychodietetyczne oparte na metodach naukowych;
  • wsparcie w trudnych chwilach i pomoc w towarzyszeniu nowych nawyków;
  • materiały, karty pracy, wskazówki do natychmiastowego użycia

Przebieg programu – informacje organizacyjne

  1. Kiedy
    Początek programu przewidziany jest na 19 stycznia 2026r, i będzie obejmował 12 spotkań po 90 min  ( w tym 1 indywidualna konsultacja dietetyczna dla każdego uczestnika), odbywających się raz w tygodniu.
    Spotkania będą odbywały się w poniedziałki o godz. 18.30 -20.00.
  2. Koszty
    Cały cykl: 1560 zł (t.j. 130 zł/ zajęcia). Płatność z góry. W razie potrzeby jest możliwość płatności w 2 lub 3 transzach.
    Uczestnik bierze udział w całym cyklu spotkań. Nie ma możliwości zapisania się na pojedyncze spotkanie. 
  3. Spotkanie konsultacyjne
    Warunkiem uczestnictwa w programie jest spotkanie konsultacyjne z dietetykiem i psychodietetykiem Michałem Wyką, które ma na celu indywidualne omówienie potrzeb i oczekiwań względem zajęć. Koszt takiego spotkania to 80 zł i jest on bezzwrotny. Czas trwania – 50 min. Na spotkaniu zostaną przekazane wstępne zalecenia dietetyczne, które zostaną uszczegółowione i przekazane w formie ebooka po zapisaniu się do programu.

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa / gotowy na zmianę, która ma sens –
dołącz do grupowego programu redukcji masy ciała i pozwól sobie w końcu zadbać o siebie mądrze i z uważnością. 💛
Zapisy do programu odbywają się telefonicznie pod nr tel: 531 085 800.
Zapraszamy!