To nie jest kolejna dieta. To zmiana relacji z jedzeniem – na dobre.

Jeśli czytasz ten tekst, prawdopodobnie masz za sobą wiele prób odchudzania. Może były diety, restrykcje, zakazy, liczenie kalorii, zrywy motywacji i… rozczarowanie.
Może Twój wewnętrzny krytyk podpowiada, że „u Ciebie to się nie uda”, „brakuje Ci silnej woli” albo „znowu skończy się tak samo”.
Chcemy powiedzieć Ci jedno: To nie brak silnej woli jest problemem.
Problemem jest podejście do odchudzania, które pomija psychikę, emocje i styl życia.
Dlatego powstał program „Z Głową do Wagi – Twoja droga do skutecznej redukcji”, którego celem jest zdrowe, trwałe i świadome odchudzanie.
Pracujemy nie tylko z tym, co jesz, ale przede wszystkim z tym, dlaczego jesz –
z emocjami, stresem, nawykami i mechanizmami, które do tej pory sabotowały Twoje wysiłki.

Dla kogo jest program „Z głową do wagi?”?

Jeśli:

  • szukasz rozwiązań opartych na dowodach naukowych, a nie diet-cud
  • chcesz schudnąć, ale nie wierzysz już, że to możliwe
  • jesz pod wpływem emocji, stresu, zmęczenia lub nudy
  • masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
  • chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe, ale nie wiesz, od czego zacząć
  • potrzebujesz trwałej zmiany, a nie chwilowego efektu
  • chcesz podejścia łączącego żywienie, psychologię, emocje, stres i styl życia
  • szukasz zrozumienia, wsparcia i bezpiecznej przestrzeni, a nie oceniania

Jeśli czujesz, że to o Tobie – jesteś w dobrym miejscu.

Psychodietetyczne podejście do odchudzania – co to oznacza?

W przeciwieństwie do klasycznych diet redukcyjnych, ten program nie skupia się wyłącznie na kaloriach i jadłospisach, (chociaż też je uwzględnia).
Psychodietetyka łączy wiedzę o:

  • zdrowym odżywianiu i fizjologii,
  • mechanizmach głodu i sytości,
  • emocjach, stresie i napięciu,
  • przekonaniach i relacji z jedzeniem,
  • stylu życia i regeneracji.

Dzięki temu redukcja masy ciała nie jest chwilowym wysiłkiem, ale procesem realnej zmiany.

Nasz program nie skupia się wyłącznie na tym co jesz, ale także:

  • dlaczego jesz w określony sposób,
  • jakie potrzeby emocjonalne próbujesz zaspokoić jedzeniem,
  • jak stres, napięcie i przekonania wpływają na Twoje wybory,
  • jak budować relację z ciałem opartą na szacunku, a nie kontroli.

Nie uczymy restrykcji. Uczymy świadomych decyzji, regulacji emocji i dbania o siebie.

Co zyskasz, biorąc udział w programie?

Dzięki udziałowi w programie nauczysz się:

  • jeść zdrowo dla ciała bez poczucia winy i karania się,
  • rozpoznawać emocje i regulować je bez sięgania po jedzenie,
  • słuchać sygnałów głodu, sytości i potrzeb swojego ciała,
  • jeść uważnie i z większym spokojem,
  • wprowadzać realistyczne, wykonalne i trwałe zmiany,
  • zrozumiesz, dlaczego wcześniejsze próby kończyły się niepowodzeniem,
  • zbudujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na lata,
  • poprawisz relację z własnym ciałem.

A przede wszystkim – przestaniesz zaczynać „od poniedziałku”.

Jak wygląda grupowy program redukcji masy ciała w naszej Poradni?

Wiemy, jak trudno jest zaufać po kolejnych nieudanych próbach.
Dlatego nie obiecujemy cudów.
Oferujemy proces, wsparcie i realną zmianę – krok po kroku.
Grupę poprowadzą:
Michał Wyka – dietetyk kliniczny, psychodietetyk i psycholog. Widzi każdy szczegół, ale nigdy nie gubi człowieka z oczu. Precyzyjny i rzetelny, potrafi łączyć fakty tak, by wszystko miało sens.
Agnieszka Gutowska- Wyka – psycholog. Emanuje spokojem i życzliwością – przy niej nawet trudne rozmowy stają się lżejsze. Cierpliwa, uważna i mądra, potrafi dostrzec niuanse, które często umykają innym.
We współpracy Michał z Agnieszką  tworzą naprawdę zgrany duet: on wnosi precyzję i strukturę, ona ciepło i empatię.
A razem dają poczucie, że każdy krok w procesie jest przemyślany, wspierający i bezpieczny.

Więcej o prowadzących możecie poczytać w zakładce Specjaliści.

Przebieg programu – informacje organizacyjne

  1. Jak
    Nasz spotkania odbywają się w niewielkiej, max. 12-osobowej grupie. Grupa to ogromna siła.
    Daje poczucie, że nie jesteś sama / sam, że inni mierzą się z podobnymi trudnościami.
  2. Kiedy
    Początek programu przewidziany jest na 16 lutego 2026r. i będzie obejmował 12 spotkań po 90 min  (w tym 1 indywidualna konsultacja dietetyczna dla każdego uczestnika), odbywających się raz w tygodniu.
    Spotkania będą odbywały się w poniedziałki o godz. 18.30 -20.00.
  3. Koszty
    Cały cykl: 1560 zł (t.j. 130 zł/ zajęcia). Płatność z góry. W razie potrzeby jest możliwość płatności w 2 lub 3 transzach.
    Uczestnik bierze udział w całym cyklu spotkań. Nie ma możliwości zapisania się na pojedyncze spotkanie. 
  4. Spotkanie konsultacyjne
    Warunkiem uczestnictwa w programie jest spotkanie konsultacyjne z Michałem Wyką, które ma na celu indywidualne omówienie potrzeb i oczekiwań względem zajęć. Koszt takiego spotkania to 80 zł i jest on bezzwrotny. Czas trwania – 50 min. Na spotkaniu zostaną przekazane wstępne zalecenia dietetyczne, które zostaną uszczegółowione i przekazane w formie ebooka po zapisaniu się do programu.
  5. Zapewniamy:
    – zaangażowanie i relację opartą na współpracy;
    – kompleksowe, profesjonalne i empatyczne wsparcie dietetyczne, psychodietetyczne i psychologiczne, dzięki któremu uczestnicy mogą dokonać realnej, trwałej zmiany w sposobie jedzenia, myślenia i dbania o siebie;
    – indywidualne, a zarazem holistyczne podejście i realne zrozumienie problemów uczestników;
    – przyjazną atmosferę, bezpieczną, wspierającą przestrzeń do pracy nad sobą;
    – narzędzia psychodietetyczne oparte na metodach naukowych;
    – wsparcie w trudnych chwilach i pomoc w towarzyszeniu nowych nawyków;
    – materiały, karty pracy, wskazówki do natychmiastowego użycia

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa / gotowy na zmianę, która ma sens –
dołącz do nas i pozwól sobie w końcu zadbać o siebie mądrze i z uważnością. 💛
Zapisy do programu odbywają się telefonicznie pod nr tel: 531 085 800.
Zapraszamy!