Proces terapii to proces, który może być stosowany w celu poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Pierwsza wizyta u psychologa może być stresująca, ale jest to ważny krok w kierunku poprawy samopoczucia. Podczas pierwszej wizyty psycholog będzie chciał poznać Cię lepiej i dowiedzieć się więcej o Twoim życiu. Będzie pytał o Twoje doświadczenia, myśli, uczucia i […]

Psychologia prokrastynacji to dziedzina badań, która zajmuje się zjawiskiem odwlekania wykonywania zadań. Prokrastynacja jest często postrzegana jako problem, ponieważ może prowadzić do opóźnień i niepowodzeń w wykonywaniu obowiązków. Badania psychologiczne dotyczące prokrastynacji skupiają się na określeniu czynników psychicznych, które mogą przyczyniać się do odwlekania zadań. Czynniki te obejmują lęki, niskie poczucie własnej wartości, trudności w […]

Mindfulness to starożytna praktyka medytacyjna, która polega na skupieniu się na chwili obecnej i uważnym obserwowaniu własnych myśli, uczuć i doświadczeń. Od kilku lat jest coraz bardziej popularna w zachodnim świecie, a badania wykazują, że może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Mindfulness może pomóc w redukcji stresu i lęku poprzez zwiększenie świadomości siebie i […]

Mindfulness to technika uważności, która polega na skupieniu się na chwili obecnej i świadomym przyjmowaniu doświadczeń. Jest to szczególnie przydatne w relacjach międzyludzkich, ponieważ może pomóc w poprawie komunikacji i empatii. Mindfulness może pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie nawzajem i zbudować silniejsze więzi. Może również pomóc w rozwiązywaniu problemów i zapobieganiu konfliktom. Poprzez praktykowanie uważności, […]

Akceptacja choroby to proces, który wymaga od osoby dotkniętej chorobą wielu wysiłków. Oznacza ona przyjęcie faktu, że choroba jest częścią twojego życia i zaakceptowanie jej skutków. Akceptacja choroby może być trudnym procesem, ale jest to konieczne, aby móc zacząć przezwyciężać swoje trudności i znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. Akceptacja choroby oznacza również uznanie, że […]

Trauma po stracie bliskiej osoby może być bardzo trudna do przezwyciężenia. Może to prowadzić do uczucia bezradności, smutku i poczucia straty. Jednak wraz z czasem można odnaleźć nowy sens w życiu po stracie bliskiej osoby. Przy odpowiednim wsparciu i zaangażowaniu można znaleźć pozytywne znaczenie w życiu, które pomoże Ci przejść przez trudne chwile. W tym […]

Psychoterapia jest skutecznym narzędziem w zapobieganiu samobójstwom i pomocy osobom w kryzysie. Jest to proces, w którym terapeuta i pacjent współpracują, aby zidentyfikować i przezwyciężyć problemy emocjonalne, które mogą prowadzić do samobójczych myśli lub działań. Psychoterapia może pomóc pacjentowi lepiej zrozumieć swoje myśli i uczucia oraz nauczyć go technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Może […]

Prokrastynacja jest zjawiskiem, które dotyka wielu ludzi. Jest to odkładanie ważnych zadań na później, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Prokrastynacja może prowadzić do stresu, poczucia winy i niskiego poczucia własnej wartości. Może również powodować trudności w koncentracji i utrzymaniu motywacji do działania. Wszystko to może mieć negatywny wpływ na dobrostan psychiczny i […]

Praca i wysoka wrażliwość to połączenie, które może być trudne do zarządzania. Osoby o wysokiej wrażliwości są bardziej podatne na stres i czują się bardziej zagrożone w sytuacjach społecznych. Jednak wykorzystanie tego cechu może pomóc im osiągnąć sukces w karierze. W tym artykule omówimy, jak optymalnie wykorzystać wysoką wrażliwość do budowania kariery. Przedstawimy również kilka […]

Mindfulness w terapii jest coraz bardziej popularnym sposobem leczenia zaburzeń psychicznych. Jest to technika polegająca na świadomym skupieniu się na doświadczeniach tu i teraz, bez oceniania ich. Mindfulness w terapii może pomóc w zmniejszeniu lęku, depresji i innych zaburzeń psychicznych poprzez umożliwienie pacjentowi lepszego zrozumienia swoich myśli i emocji oraz lepsze radzenie sobie z nimi. […]