Depresja i lęki są powszechnymi problemami zdrowotnymi, które dotykają coraz większą liczbę osób na całym świecie. W dobie pandemii, kiedy nasze życie zostało wywrócone do góry nogami, te trudne emocje mogą być jeszcze bardziej nasilone. Izolacja społeczna, niepewność co do przyszłości, obawy o zdrowie i utratę bliskich – to tylko niektóre z czynników, które mogą […]

Wychowanie dziecka to nie tylko nauka i dbanie o jego zdrowie fizyczne, ale również rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami. Każde dziecko może przeżywać różnego rodzaju emocje, takie jak złość, smutek czy lęk, jednak nie zawsze potrafi je właściwie wyrazić i kontrolować. Dlatego ważne jest, aby rodzice umieli wspierać swoje dzieci w radzeniu sobie […]

FOMO, czyli Fear of Missing Out, to powszechnie występujące zjawisko w dzisiejszym świecie, które dotyka coraz większej liczby osób. Polega ono na lęku przed przegapianiem ważnych wydarzeń, trendów czy możliwości, które są dostępne dla innych. W obecnych czasach, kiedy media społecznościowe bombardują nas informacjami o tym, co robią nasi znajomi i jakie atrakcje cieszą się […]

Perfekcjonizm jest cechą, która często jest postrzegana jako pozytywna i pożądana. Jednakże, gdy staje się on obsesją i nieustannie dążymy do doskonałości we wszystkim, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Jak więc radzić sobie z perfekcjonizmem? W tym artykule psychoterapeuta podzieli się swoimi wskazówkami, które pomogą nam lepiej zrozumieć tę cechę oraz nauczyć się jej […]

Sztuka rozwiązywania konfliktów jest niezwykle ważnym elementem w utrzymaniu harmonijnych relacji międzyludzkich. Konflikty są nieuniknioną częścią naszego życia, jednak to, jak sobie z nimi radzimy, może mieć ogromny wpływ na nasze relacje z innymi. Dlatego też istnieją psychologiczne strategie, które pomagają nam skutecznie rozwiązywać konflikty i budować zdrowe i harmonijne relacje z innymi ludźmi. W […]

FOMO, czyli Fear of Missing Out, czyli strach przed przegapianiem, jest coraz powszechniejszym zjawiskiem w dzisiejszym świecie. W dobie wszechobecnej technologii i mediów społecznościowych, ciągłego dostępu do informacji i wydarzeń, coraz częściej odczuwamy presję bycia na bieżąco i uczestniczenia we wszystkim. Jednak to może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i styl życia. W tym […]

Zdrowie psychiczne i aktywność fizyczna są dwoma nieodłącznymi elementami naszego codziennego życia. Wzajemnie oddziałują one na siebie, wpływając na nasze samopoczucie, jakość życia oraz ogólną kondycję. W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a stres i presja są nieodłącznymi towarzyszami, zadbanie o zdrowie psychiczne i regularna aktywność fizyczna stają się niezwykle ważne. Wprowadzenie […]

Psychoterapia jest dziedziną, która zajmuje się leczeniem i wsparciem osób w ich procesie rozwoju psychicznego. Jednak coraz częściej zauważa się, że rola psychoterapeuty może wykraczać poza aspekty czysto psychologiczne i obejmować również sferę duchową. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje wsparcia w rozwoju duchowym, a psychoterapeuci mogą odegrać ważną rolę w tym procesie poprzez […]

Work-life balance, czyli harmonia między pracą a życiem prywatnym, jest coraz ważniejszym tematem w dzisiejszym świecie. Wraz z postępem technologicznym i zmianami w sposobie pracy, coraz więcej osób boryka się z wyzwaniem utrzymania równowagi między obowiązkami zawodowymi a życiem osobistym. Wielogodzinne dni w pracy, ciągłe dostępność dzięki nowoczesnym narzędziom oraz presja społeczna mogą prowadzić do […]

Psychologia ciałem mówienia jest dziedziną nauki, która zajmuje się badaniem wpływu języka ciała na nasze relacje społeczne. Język ciała, czyli sposób w jaki wyrażamy się poprzez gesty, mimikę twarzy, postawę ciała czy oddech, jest niezwykle ważnym elementem komunikacji międzyludzkiej. To właśnie dzięki niemu jesteśmy w stanie przekazywać swoje emocje, intencje i myśli bez użycia słów. […]